powrót do treningów

Odniosłem dietetyczno-treningową porażkę :D Miały być dwa piwka a wyszło 2 dniowe wlewanie w siebie alko. Jutro powrót do treningów i wypisek. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-05-14 21:33:05

wczorajsze 50 4754 + 50 = 4804 Powrót do treningów rozpoczęty 5 seriami podciągania :) 3x nachwyt (10 6 7) + 2x neutralny (7+6), w weekend postaram się coś nagrać :) 4804 + 36 = 4840 (163)

wczorajsze 50 4754 + 50 = 4804 Powrót do treningów rozpoczęty 5 seriami podciągania :) 3x nachwyt (10 6 7) + 2x neutralny (7+6), w weekend postaram się coś nagrać :) 4804 + 36 = 4840 (163) 4840+40=4880

Gratuluję postępu w utracie wagi! Niektóre kontuzje przychodzą jakby nie wiadomo skąd i bez powodu - najczęściej jednak powodem jest nadmierna dynamika (szarpnięcie) przy podejściu do wykonania zadania siłowego. Dziękuję, śmieję się że z rocznym opóźnieniem utraciłem tą wagę, no ale dopiero teraz tego chciałem :) Moje kontuzje są stare. Nie chcę [...]

Oczywiscie firma kaizen znana na polskim rynku przynajamniej przeze mnie :) uff po miesiecznej przerwie wreszcie we wtorek powrót do treningów :)

aha po 15 powt MC to nie dla mnie I nie powrot do treningow tylko od 1,5 miecha juz na silke chodze ;) do tego MT i od wrzesnia wracam na mma , moze dam rade A wczoraj sobie na regeneracje zamowilem jakis specyfik + gainer + bcaa

nic nie bede olewał, w moim 1 planie hst zrobie go wg 'idealnej rozpiski' pepo mi wskazówki tylko podsyła, bo w koncu kto ma zna dobrze hst , jak nie on 15tki bardzo ok, chociaz ciezarki smieszne, procz samego faktu iz nie moglem szarzowac, jeszcze doszlo to iz wczesniej przed hst mialem 3 tyg urlopu (wakacje) i 2 treningi rozgrzewkowe caly [...]

kiedy powrót do treningów?

Nie jedynym z pewnością, widziałem conajmniej kilku innych. I ja się przyłączam - wielu zazdrościłoby sylwetki i zaparcia w tym wieku. A więc spokojny powrót do treningów i przygotowania do MP :).

Jak faktycznie się jakaś kontuzja przyplątała to daj sobie czas na zaleczenie i powrót do treningów. Co mi brakuje to jakichś ćwiczeń na rdzeń bo nie masz nic, a to możesz wzmocnić teraz nawet jak jest jakaś kontuzja nóg więc warto by było coś sensownego dołożyć. Ten piątkowy trening wygląda dość słabo warto by było coś dołożyć jeszcze do grzbietu [...]

[...] Czekam na walke o pas KSW Michała :-) Co do Irokeza to szok dla wszystkich chyba, Kornik zaskoczył każdego! Ale Maciej wróci, wygraną przyjął z uśmiechem na twarzy tera powrót do treningów i szlifowanie formy. Bo teraz ciężkie zadanie ma by powrócić do USA po dwóch porażkach z rzędu - miejmy nadzieje że nastepne walki to będą wygrane w [...]

Witam, przećwiczyłem 8 tygodni i kończę włąśnie tydzień przerwy. Jutro planuję powrót do treningów, co by się dupcia do lenistwa zbytnio nie przyzwyczaiła. W sumie ćwiczyłem co drugi dzień - pn, śr, pt, nd, wt, czw, sb, pn... Bo widziałem, że to przynosi lepsze efekty od ćwiczenia pn, śr, pt. Takie pytanko coś zmienić w planie? Przejść na treningi [...]

ziomal ja od poniedziałku robie wielki powrót do treningów po wakacyjnej przerwie, ale chyba przesune to na następny tydzień bo dziś sie impreza dobra na świeżym powietrzu szykuje i weź tu ****a forme zrób (chyba że forme do picia wódki, bo na slaby leb ostatnio nie narzekam ) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-08-14 16:46:53

[...] i treningu z piątku. Zaraz oczywiście nadrobie zaległości. Przez weekend starałam się trzymać miske jednak byłam bez treningu w sobote i dzisiaj w niedziele. Od jutra powrót do treningów i zaczynam od cheat day a od wtorku już miska na 100% bedzie trzymana. Od jutra zaczynam nowy trening ale wrzuce go jutro rano. A oto trening z piątku: A [...]

I am back :) po dwóch tygodniach wyjazdów :) Miskę starałam się trzymać czystą, choć nie uzupełniałam dzienników. Od soboty powrót do treningów siłowych, które poniżej wstawiam. Sporo pojeździłam też na rowerze, jak nie miałam dostępu do żelastwa i pochodziłam po górach :))) W niedzielę jak strzeliłam sobie ponad 100km w upale to już wczoraj [...]

Osobiście uważam że robić przerwę więcej niż 3tyg zupełnie nie ma sensu.No chyba że tak jak mówisz jest ona wymuszona,lub ktoś czuje że nie nadszedł jeszcze właściwy czas na powrót do treningów.Osobiście mam tak,że już po około 5dniach bez treningu czuję głód dźwigania żelastwa.

05.09.2016 – treningowy Powrot do treningow :-D Dzisiaj trening poszedl sprawnie pomimo 2 tygodnii przestoju i nie trenowania. Dodatkowo w dni nie treningowe Wojtek ma dodac kilka cwiczen na brzuch, o ktore poprosilam %-) Od przyszlego tygodnia zaczynam dodatkowo w poniedzialek chodzic na boks wiec bede miala 2 treningi dziennie, jeden rano a [...]

Ładujemy przez ostatnie dwa dni luzu - 8x tortilli (cała paczka poszła) z wędzonymi rybami, kiełkami, warzywami, oliwą, majonezikiem etc 8-). Od poniedziałku powrót do treningów.

tortilla wlasnej roboty ale mam gastro na kaloryczne jedzenie,powrót do treningów poprawił apetyt!

kerad deklarował powrót do treningów po załamce po prognozach odnośnie jego stanu zdrowia. Teraz jest pełen werwy gdy okazało się, że jest zdrowy.